俞教授指出，運動、飲食相結合可以提高人體代謝，增強體質，預防疾病，可以保持更充足的腦力與體力。同時，也向同學們提出幾個小建議：每天喝一杯牛奶、250g左右的糧食、三份蛋白質；合理安排休息時間，早晚都可以適當做一些小運動，如：多拍背，多參加戶外活動；做有益于個人發展、無損社會的事，將學習放到首位，實現人生價值等。